#Выживание #restrucfood 40
Самодельный Спортнапиток
Очень хорошая водичка получается и полезная, при интенсивном занятии спортом, при походах тяжелых, марш бросков и т.д.
на 1 банку:
14 грамм сахара,
110мг поваренной соли
30мг глюконата калия
6% углеводов. Соль поваренная, глюконат калия.
Вкус: самое простое что-то типа растворимого напитка.
Расчёт на большую ёмкость
из расчёта на 2 литра:
14г сахара —> 112г сахара
110мг соли —> 880мг
30мг глюконата калия —> 200мг
финальный рецепт:
1 пакет растворимки
1/4 ч.л. глюконата калия
1/4 ч.л. морской соли
чуть больше пол-стакана сахара
2 л воды
И не забывайте "Правило 3-х":
В худшем случае, когда все,что вы можете получить - это вода (без еды вобще) Вы все еще можете иметь преимущество! 7 таблеток калия / 3,5 чайной ложки соли / 7 столовых ложек сахара. Этого будет достаточно для 7-ми дневных доз. В чрезвычайной ситуации, когда вы не можете получить пищу, вы можете размешать это в питьевой воде и заменить однодневный минимум запасов в организме, или просто съесть сухим. Вы можете выпить всю воду, но без натрия и калия, мышцы быстро устанут. Через несколько дней без пищи и электролитов ваши умственные способности, сердца, других мышц будет повреждены. ПОМНИТЕ мозг работает на сахаре, а мышцы / сердца должны иметь натрий и калий для электрических функций.
########################################
Добавляйте к себе на страницу, нажимайте *Рассказать друзьям*, показывайте группу друзьям, чем нас будет больше, тем больше нас выживет!!
